Các Phương Pháp Giải Quyết Lúc Mẹ Bầu Bị Chuột Rút

--- Bài mới hơn ---

  • Xử Lý Thai Ngoài Ý Muốn Bằng Phương Pháp Nào An Toàn?
  • Một Phụ Nữ Bị Sảy Thai Do Mắc Sốt Xuất Huyết
  • Bà Bầu Bị Sốt Xuất Huyết Vào Giai Đoạn Nào Là Nguy Hiểm Nhất?
  • Nếu Bị Sốt Xuất Huyết Khi Mang Thai, Mẹ Nhất Định Phải Biết Điều Này Để Bảo Vệ Con
  • Mang Thai 8 Tháng, Thanh Thúy Tiết Lộ Kinh Nghiệm Đi Chơi Xa, Chị Em Chia Sẻ Rần Rần Vì Quá Hay
  • Ở bà bầu, có rất nhiều triệu chứng xảy ra khiến cho mẹ bầu hay rơi vào trạng thái khó chịu. Trong đó, chuột rút là một trong những hiện tượng phổ biến. Đây không phải là bệnh và không khiến cho thai nhi bị ảnh hưởng. Thế nhưng, chuột rút làm mẹ bầu rất đau, rất hay xảy ra vào buổi tối nên làm mất giấc ngủ, làm cho ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, những phương pháp xử lý khi bà bầu bị chuột rút là rất cần thiết.

    Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút

    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút ở mẹ bầu, trong đó có những nguyên nhân nổi bật như sau:

    – Vào những ngày đầu thai kỳ, phụ nữ mang thai thường bị bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước,… Từ đó, dẫn đến hiện tượng căng cứng cơ, và gây ra chuột rút.

    – Trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).

    – Ngoài ra, chuột rút còn xuất hiện ở vùng bụng, lưng, mông,… Lý do là vì khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con. Chính vì thế, điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, dẫn đến việc bị co rút.

    Những cách xử lý khi bà bầu bị chuột rút

    Khi gặp phải những lần bị chuột rút, bạn cần bình tĩnh và có những cách giải quyết như sau:

    – Xoa bóp những chỗ bị chuột rút: cần phải dùng tay xoa bóp đều, nhẹ nhàng để cơn co rút qua đi. Thêm vào đó, cần lưu ý là nếu bị chuột rút ở vùng gần bụng thì phải xoa bóp nhẹ nhàng, tránh đụng đến thai nhi.

    – Duỗi chân: cách này áp dụng khi bạn bị chuột rút ở chân, tiêu biểu là ở bắp chuối và đùi. Lúc này, bạn hãy cố gắng để thẳng chân, bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân. Việc này có thể rất đau vào lúc đầu, nhưng từ từ cơn đau sẽ giảm và ít bị tái phát lại.

    – Để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên; tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn.

    – Thường xuyên mát xa, xoa bóp chân, bắp chân, các ngón chân,… để máu được lưu thông tốt hơn, hạn chế chứng chuột rút.

    – Kê chân lên gối mềm: Khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi, mẹ bầu có thể kê chân cao một chút với chiếc gối/chăn mềm để không cản trở sự lưu thông máu.

    – Ăn uống đầy đủ: nhất là cần phải uống đủ nước mỗi ngày để tránh việc cơ thể bị căng cứng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Xông Hơ Cho Bà Đẻ Hiệu Quả Và An Toàn Nhất
  • Xét Nghiệm Nước Tiểu Có Phát Hiện Mang Thai Được Không
  • Xét Nghiệm Nước Tiểu Có Phát Hiện Mang Thai Hệ Thống Y Tế Thu Cúc
  • Có Cần Thiết Phải Xét Nghiệm Nước Tiểu Khi Mang Thai Hay Không
  • Xét Nghiệm Trước Khi Mang Thai Gồm Những Gì?
  • Vì Sao Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Trong Tam Nguyệt Cá Thứ 1 Và Thứ 3?

    --- Bài mới hơn ---

  • Vì Sao Một Số Phụ Nữ Thường Bị Đau Bụng Dưới?
  • Vì Sao Bà Bầu Lại Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Mất Ngủ? Cách Khắc Phục
  • Vì Sao Bà Bầu Thường Bị Nhức Mỏi Khi Mang Thai?
  • Lý Do Vì Sao Bà Bầu Thường Bị Nhức Mỏi Khi Mang Thai?
  • Vì sao bà bầu hay bị chuột rút trong tam nguyệt cá thứ 1 và thứ 3? Tình trạng bà bầu bị chuột rút có nhiều nguyên nhân có thể là do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).

    Vì sao bà bầu hay bị chuột rút?

    Trọng lượng tăng nhanh: Tình trạng bà bầu bị chuột rút có nhiều nguyên nhân có thể là do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).

    Thiếu canxi: Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,… Bà bầu bị chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Vì thế, ngay từ đầu thai kì, mẹ cần tìm hiểu thật kĩ về hiện tượng này để có cách khắc phục hiệu quả.

    Dấu hiệu chuột rút khi mang thai là bình thường

    – Co thắt tử cung sau khi quan hệ tình dục là chuyện rất bình thường vì tinh dịch có chứa prostaglandin và nó làm kích thích tử cung. Đôi khi cơn co khá mạnh và khiến bạn lo lắng. Do đó, bạn cần bình tĩnh để suy xét xem trước đó có từng gần gũi chồng hay không.

    – Thay đổi tư thế có thể giúp mẹ bầu dễ chịu hơn nhưng cũng có thể gây ra những khó chịu nhất định. Điều này cho thấy tử cung bạn đang phát triển và dây chằng hỗ trợ đang hoạt động tốt.

    – Đầy hơi do tiêu hóa chậm trong thai kỳ có thể gây ra chuột rút và chúng hoàn toàn vô hại.

    Dấu hiệu chuột rút khi mang thai nguy hiểm

    – Nếu có hơn 6 cơn con trong vòng 1 tiếng thì đó là dấu hiệu sinh non bạn cần phải cảnh giác.

    – Chóng mặt, choáng váng hoặc chảy máu đi kèm với chuột rút thường là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Ngoài ra, chảy máu cũng có thể là một triệu chứng của nhau tiền đạo hoặc sẩy thai.

    – Nếu máu hồng xuất hiện và có dấu hiệu ào ạt thì đó có thể là tín hiệu sinh non, bởi vì nó cho thấy chiều dài tử cung thay đổi bất thường.

    – Bất kỳ co thắt nào xảy ra liên tục khi bạn đang mang đa thai, có tiền sử sinh non, thai ngoài tử cung hoặc cổ tử cung ngắn đều phải cẩn thận với các cơn co thắt.

    – Nếu co thắt đi kèm với cơn đau bụng dữ dội và buồn nôn, nôn hoặc sốt rất có thể là triệu chứng của viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc tắc túi mật. Cơn đau không giảm dần theo thời gian hoặc thay đổi vị trí đau.

    Kết: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cũng sẽ gặp phải cơn chuột rút ở các cơ vùng bụng dưới. Chuột rút nhẹ sẽ có cảm giác giống như cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt. Khi tử cung co bóp tạo cảm giác co giật, nặng nề trong khung xương chậu. Chuột rút cũng có thể do việc đứng một chỗ quá lâu hay khi bạn hắt hơi, ho, cười lớn dẫn đến áp lực trong bụng tăng lên đột ngột, gây nên các cơn co cơ. Đa số mẹ bầu khi bị chuột rút đều có cảm giác nặng nề, khó chịu, đau nhói…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thảo Mộc Momcare Perfect Care Nước Rửa Vệ Sinh Vùng Kín Cho Bà Bầu Và Mẹ Sau Sinh, Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Dành Cho Phụ Nữ Mang Thai Và Sau Sinh, Ngăn Ngừa Viêm Nhiễm Phụ Khoa Trong Thai Kỳ Và Thời Gian Cho Con Bú
  • Cách Chữa Viêm Nhiễm Phụ Khoa Cho Bà Bầu Hiệu Quả
  • Top Nước Vệ Sinh Bà Bầu
  • Top 5 Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Dành Cho Bà Bầu Tốt Nhất 2021
  • Top 10 Loại Dung Dịch Vệ Sinh Dành Cho Bà Bầu Được Tin Dùng
  • Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Bị Chuột Rút Khi Mang Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Chảy Máu Cam Khi Mang Thai Mà Các Mẹ Bầu Nên Biết
  • Nguyên Nhân Bệnh Lý Dẫn Đến Mang Thai Ngoài Tử Cung
  • Thai Ngoài Tử Cung Là Gì
  • Nguyên Nhân Dẫn Đến Chửa Ngoài Dạ Con
  • Cách Điều Trị Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Chuột rút gây ra cảm giác đau bởi sự co rút, thường là co cơ, có thể do trời lạnh hay hoạt động quá mức, sức khỏe giảm sút hoặc bị ngộ độc.

    Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước hay khi đang lái xe.

    Chuột rút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng gia tăng khi tuổi cao và đặc biệt là ở phụ nữ mang bầu.

    Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút

    Ở những người bình thường, chuột rút được xem là một hiện tượng còn đối với bà bầu thì chúng được xem như một chứng bệnh với tần số xuất hiện nhiều. Bà bầu bị chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Vì thế, ngay từ đầu thai kì, mẹ cần tìm hiểu thật kĩ về hiện tượng này để phần nào giúp bổ trợ kiển thức mang thai và có cách khắc phục hiệu quả.

    Các bác sĩ đã chỉ ra có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị chuột rút. Có thể là do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).

    Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén , nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dẫn đến chứng co cứng cơ.

    Khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

    Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…

    Bị chuột rút khi mang thai không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Vì thế, ngay từ đầu thai kì, mẹ cần tìm hiểu thật kĩ về hiện tượng này để có cách khắc phục hiệu quả.

    ( An thai, dưỡng thai, Phòng và Hỗ Trợ Điều Trị Động Thai , Dọa sảy, Tụ Dịch, Bong Tách, Đau Bụng, Ra Huyết , Táo Bón trong Thai Kì)

    Chị Thu ở Nam Định Thai 25 tuần tuổi Bị ra huyết, Động thai, sau 1 liệu trình đã hết ra huyết , thai ổn định bình thường.

    Chị Bích ở Hà Giang Thai 6 tuần Động Thai , tim thai yếu , ra huyết .

    – Mới uống 4 ngày ( 1/3 liệu trình Thảo dược củ gai an thai ) đã khoẻ và đi làm trở lại.

    – chủ nhật (14/4/2019): sau khi uống 1 tuần, hiện thai của bạn ấy đã bình thường, hết động thai , nhịp tim 147 lần / phút.

    (Hình ảnh siêu âm tuần trước và tuần này)

    Bạn ” Bùi Thị Liên” ở Quy Nhơn tụ dịch 15mm . Sau 1 liệu trình điều trị 2 tuần đã hết tụ dịch và hiện đang uống an thai.

    Cách khắc phục khi bà bầu bị chuột rút khi mang thai

    Để ngăn chặn và khắc phục tình trạng chuột rút khi mang thai, chị em cần chặn ngay những nhóm nguyên nhân đã nêu ở trên để ngăn ngừa. Cùng với đó, có thể kết hợp với các bài tập theo sự hướng dẫn của các bác sĩ.

    + Điều quan trọng là mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từ thực đơn hàng ngày. Khi nhu cầu canxi tăng lên, mẹ có thể bổ sung thêm bằng cách uống viên canxi tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ.

    + Đặc biệt, cần lưu ý, trước khi quyết định uống bổ sung canxi, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được kiểm tra, xét nghiệm và kê liều lượng phù hợp bởi nếu dư hoặc thiếu canxi đều mang đến những hậu quả khác nhau.

    + Cách tốt nhất là mẹ nên chú ý bổ sung canxi từ trước và khi bắt đầu mang thai với các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh…

    + Trong trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch.

    + Cùng với đó, chị em nên để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên. Ngoài ra, bà bầu cũng tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút khi mang thai nặng nề hơn.

    + Nếu làm việc văn phòng, mẹ hãy tranh thủ thời gian để đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nhớ không nên vận động mạnh, nhất là mang vác nặng sẽ khiến đôi chân càng bị “đè nặng” và hiện tượng chuột rút xảy ra trầm trọng hơn.

    +Sử dụng biện pháp mát-xa chân bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp, mát-xa từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,… để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được thư giãn và hoạt động tốt hơn.

    + Chị em cũng có thể kê chân lên gối mềm khi nằm cũng là giải pháp cho các bà bầu bị chuột rút. Một chút với chiếc gối/chăn mềm để không cản trở sự lưu thông máu, tránh bị chuột rút khi mang thai.

    + Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần ăn uống đầy đủ đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày để tránh bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ.

    – Khi đang bị chuột rút, mẹ có thể xoa bóp hoặc đặt túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng một chai nước nóng chườm lên vùng bị đau.

    – Tập luyện mỗi ngày cũng sẽ giúp hệ vận động nói chung và cơ bắp nói riêng trở nên linh hoạt, máu lưu thông tốt hơn. Các phương pháp được khuyến cáo là đi bộ, yoga.

    Cách ngăn ngừa tình trạng chuột rút cho bà bầu

    Để hạn chế tối đa nguy cơ bị chuột rút khi mang thai, chị em phụ nữ cần tuân thủ theo những điều sau đây

    – Tránh đứng hoặc ngồi chéo chân quá lâu.

    – Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.

    – Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.

    – Uống nước thường xuyên, không để khát.

    – Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.

    – Bổ sung canxi và magiê trước khi sinh có thể giúp phụ nữ tránh tình trạng chuột rút

    – Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.

    – Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.

    Một số món ăn hỗ trợ giảm chứng chuột rút khi mang thai

    Cháo hến: Hến sông 1,5kg, gạo tẻ 100g, gia vị chanh, ớt. Hến luộc chín, lấy nước và thịt bỏ vỏ. Nước luộc hến cùng gạo nấu thành cháo, thịt hến trộn gia vị. Sau đó phi hành mỡ thơm, cho thịt hến vào cùng gia vị mắm muối xào chín. Chờ khi cháo chín kỹ, cho món xào này vào trộn đều là được, thêm chanh ớt rau thơm ăn nóng. Một tuần dùng từ 3 – 4 lần. Công dụng: thịt hến tính mát, tác dụng bổ âm, cung cấp một số vi lượng cần thiết cho cơ thể, chủ yếu là canxi và kẽm. Tái lập và hoàn thiện quá trình dẫn truyền thần kinh, ổn định chức năng cơ bắp, từ đó có giá trị hữu hiệu việc phòng chống co cơ, chuột rút.

    Bác Sỹ Nguyễn Cảnh Chương – PGĐ khoa chuẩn đoán trước sinh, BV Phụ sản Hà Nội. Chuyên Gia tư vấn của nhãn hàng Thảo Dược Củ Gai An Thái Phương

    ĐỂ LẠI THÔNG TIN BÁC SỸ SẼ GỌI LẠI CHO BẠN

    Hoặc gọi ngay đến số bác sĩ ✆ 033. 249. 6789 /Nếu cần tư vấn gấp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nguyên Nhân Phổ Biến Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng Mẹ Cần Biết
  • Những Loại Trái Cây Ít Đường Tốt Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ
  • Cách Chữa Tiểu Đường Thai Kỳ Đơn Giản, An Toàn Mà Hiệu Quả
  • Tiểu Đường Thai Kỳ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán Và Điều Trị
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Cách Xử Trí
  • Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Khi Bà Bầu Bị Chuột Rút

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Nguyên Nhân Bà Bầu Đau Bao Tử Khi Mang Thai
  • Nguyên Nhân Cách Điều Trị Đau Bao Tử Cho Bà Bầu
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Khớp Háng
  • Bà Bầu Bị Mất Ngủ: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Nhất
  • Bà Bầu Bị Ngứa Trong Thai Kỳ: Đâu Là Nguyên Nhân?
  • Tình trạng bà bầu bị chuột rút có nhiều nguyên nhân dẫn đến, có thể là do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).

    Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ. Khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

    Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…

    Bà bầu bị chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Vì thế, ngay từ đầu thai kì, mẹ cần tìm hiểu thật kĩ về hiện tượng này để có cách khắc phục hiệu quả.

    Xử lý khi bà bầu bị chuột rút

    Điều quan trọng đầu tiên mẹ cần nhớ để tránh chuột rút (vọp bẻ) khi mang thai là cần bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từ thực đơn hàng ngày. Khi nhu cầu canxi tăng lên, mẹ có thể bổ sung thêm bằng cách uống viên canxi tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ.

    Mẹ lưu ý, mỗi một giai đoạn của thai kì nhu cầu canxi là khác nhau, trong khi bổ sung thừa hay thiếu canxi đều gây nên những tác hại khôn lường, vì vậy, trước khi quyết định uống bổ sung canxi, mẹ hay tham khảo ý kiến của bác sĩ để được kiểm tra, xét nghiệm và kê liều lượng phù hợp.

    Cách tốt nhất là mẹ nên chú ý bổ sung canxi từ trước và khi bắt đầu mang thai với các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh,… Trong trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch.

    Tình trạng bà bầu bị chuột rút c ó nhiều nguyên nhân dẫn đến.

    Ngoài ra, với các nguyên nhân bị chuột rút như do trọng lượng cơ thể tăng lên, bụng bầu to ra,… là điều bất khả kháng thì mẹ có thể áp dụng những mẹo sau đây để giảm tình trạng khó chịu này:

    – Nên để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên; tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. Nếu làm việc văn phòng, mẹ hãy tranh thủ thời gian để đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên. Tuy nhiên, mẹ cũng nhớ không vận động mạnh, nhất là mang vác nặng sẽ khiến đôi chân càng bị “đè nặng” và hiện tượng chuột rút xảy ra trầm trọng hơn.

    – Mát-xa chân: Hãy nhẹ nhàng xoa bóp, mát-xa từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,… để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được “thư giãn”.

    – Ăn uống đầy đủ: Đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày để tránh bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ.

    – Khi đang bị chuột rút, mẹ có thể xoa bóp (tốt nhất là nhờ ông xã hoặc người thân) hoặc đặt túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng một chai nước nóng chườm lên vùng bị đau.

    – Tập luyện mỗi ngày: Tùy vào tình trạng sức khỏe và tình hình thai nghén, mẹ có thể tham khảo những bài tập phù hợp với mình để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, máu lưu thông tốt; đi bộ, yoga và những bài tập cho chân là gợi ý lý tưởng trong trường hợp này.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút, Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh
  • Bà Bầu Bị Chảy Máu Cam Có Nguy Hiểm Không? Nguyên Nhân Và Cách Xử Trí
  • Khi Mang Thai Tăng Nguy Cơ Đột Qụy Bởi 3 Nguyên Nhân Sau
  • Tuổi Vị Thành Niên Với Nguy Cơ Mang Thai Ngoài Ý Muốn, Mắc Bệnh Lây Qua Đường Tình Dục Vì “thiếu Hiểu Biết”
  • Bác Sĩ Sản Khoa Cảnh Báo Nguy Cơ Mang Thai Ngoài Ý Muốn Vào Những Ngày Cuối Năm
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút, Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh

    --- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Khi Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Những Nguyên Nhân Bà Bầu Đau Bao Tử Khi Mang Thai
  • Nguyên Nhân Cách Điều Trị Đau Bao Tử Cho Bà Bầu
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Khớp Háng
  • Bà Bầu Bị Mất Ngủ: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Nhất
  • Bà bầu bị chuột rút là hiện tượng thường gặp vào ban đêm và những tháng cuối của thai kỳ. Hiện tượng này đến chất lượng giấc ngủ của các mẹ bị giảm. Việc di chuyển của mẹ cũng gặp bất tiện hơn nhiều. Vậy nguyên nhân bị chuột rút khi mang bầu do đâu? Mẹ cần làm gì để phòng tránh chứng chuột rút này đây?

    Với những người ở thể trạng bình thường, chuột rút thường xảy ra khi vận động mạnh đột ngột. Còn với các mẹ bầu, nguyên nhân bị chuột rút thường do:

    • Các bắp chân của mẹ phải chịu áp lực lớn. Vì trọng lượng cơ thể mẹ lúc này ngày càng tăng, nhất là những tháng cuối thai kỳ.
    • Các mạch máu chính phải chịu áp lực từ tử cung: Càng về những tháng cuối, tử cung của mẹ bầu càng to ra. Lúc này, tử cung gây áp lực lên các mạch máu chính đưa máu từ chân lên tim. Đồng thời, chèn ép các dây thần kinh từ tủy sống đến chân các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung. Khiến mẹ bầu bị chuột rút.
  • Rối loạn điện giải do mẹ dễ bị mất nước.
  • Cơ thể mẹ thiếu canxi: Thai nhi càng lớn, nhu cầu canxi ngày càng cao. Khi đó, nếu mẹ không nạp đủ lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và con. Sẽ dẫn đến cơ thể mẹ sẽ bị thiếu hụt canxi. Gây ra hiện tượng chuột rút.
  • Thiếu khoáng: Các khoáng chất Kali, Magie,.. không được cung cấp đủ qua chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu.
  • Việc giữ một tư thế, vị trí trong một thời gian dài cũng có thể gây ra chuột rút cho cơ bắp của mẹ.
  • Các dấu hiệu khi bị chuột rút

    Bà bầu có thể bị chuột rút xảy ra ở chân, đùi, bụng, bắp chân, đùi,… Trong đó, vùng bắp chân, đùi là hai nơi hay xảy ra hiện tượng này nhất.

    Trong trường hợp mẹ bị chuột rút ở bụng và có kèm theo cơn đau đột ngột, mẹ cần đến các cơ sở y tế để kiểm tra. Trường hợp bị chuột rút kèm theo các triệu chứng như: ra máu, đau mạnh ở bụng hay trên đỉnh vai, thân nhiệt tăng hoặc đau dữ đội. Lúc này, mẹ bầu cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

    Xử trí khi bà bầu bị chuột rút và cách phòng tránh

    Trong khẩu phần ăn hàng ngày, mẹ bầu nên bổ sung các loại thức ăn giàu canxi và magie như thịt, cá, trứng, tôm, cua, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây khô, các loại hạt,..

    • Mẹ nên tắm bằng nước ấm. Ngâm chân thường xuyên kết hợp massage nhẹ nhàng: phần bàn chân, bắp chân,.. để tăng lưu thông máu cho cơ thể mẹ.
    • Tập luyện thể dục nhẹ nhàng bằng các bài tập yoga, đi bộ,.. để ổn định quá trình trao đổi chất.
    • Không nên ngồi hoặc giữ một tư thế quá lâu.
    • Uống đủ lượng nước mỗi ngày, ít nhất là 1,5 lít nước. Chất lỏng (nước) sẽ giúp cơ bắp co lại, đồng thời được thư giãn, từ đó giữ cho các tế bào cơ không bị kích thích.
    • Nên dành thời gian để nghỉ ngơi mỗi ngày. Thời gian mang bầu hãy luôn để tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, làm việc quá sức.
    • Chọn giày dép phù hợp, nên chọn những loại giày chất liệu mềm, ôm chân. và tạo sự thoải mái tối đa khi đi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chảy Máu Cam Có Nguy Hiểm Không? Nguyên Nhân Và Cách Xử Trí
  • Khi Mang Thai Tăng Nguy Cơ Đột Qụy Bởi 3 Nguyên Nhân Sau
  • Tuổi Vị Thành Niên Với Nguy Cơ Mang Thai Ngoài Ý Muốn, Mắc Bệnh Lây Qua Đường Tình Dục Vì “thiếu Hiểu Biết”
  • Bác Sĩ Sản Khoa Cảnh Báo Nguy Cơ Mang Thai Ngoài Ý Muốn Vào Những Ngày Cuối Năm
  • 80 Triệu Phụ Nữ/năm Mang Thai Ngoài Ý Muốn, 68.000 Ca Tử Vong Mẹ Do Phá Thai Không An Toàn
  • Mẹ Bầu Bị Chuột Rút Có Nguy Hiểm Không? Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai Nhi 11 Tuần Tuổi
  • Thai Nhi 7 Tuần Tuổi
  • Thai Nhi 20 Tuần Tuổi
  • Thai Nhi 3 Tuần Tuổi
  • Có Thai 4 Tuần Quan Hệ Có Sao Không, Liệu Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi?
  • Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút

    Nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân là do cơ bắp ở chân đang mệt mỏi vì phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mẹ. Bên cạnh đó, việc thai nhi phát triển và tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân.

    Chuột rút có thể bắt đầu từ ba tháng giữa thai kỳ và tăng dần khi thai nhi phát triển lớn hơn. Lúc này mẹ bầu có thể bị chuột rút cả ngày lẫn đêm.

    Ngoài bắp chân thì bà bầu có thể bị chuột rút ở bụng. Hiện tượng này thường chỉ là một vài thay đổi trong cơ thể khi bắt đầu mang thai. Mẹ bầu sẽ có cảm giác như bị co kéo ở cả hai bên bụng. Đây cũng là một dấu hiệu có thai điển hình, ở một số mẹ bầu.

    Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút ở bụng là do sự mở rộng của tử cung khi mang thai làm kéo giãn các cơ bắp và dây chằng.

    Từ tam cá nguyệt thứ hai (ba tháng giữa thai kỳ), chuột rút vùng bụng là do dây chằng vòng giúp nâng đỡ tử cung bị kéo giãn dẫn đến cảm giác đau và nhói ở vùng bụng dưới.

    Mẹ bầu bị chuột rút cần phải làm gì?

    – Thường xuyên rèn luyện những bài tập khởi động ở chân như đi bộ, yoga để giúp tuần hoàn máu, hạn chế bị chuột rút.

    – Nên uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn vào những ngày nắng nóng và sau khi tập thể dục.

    – Massage các vùng bụng, tay, chân, lưng,… để cải thiện lưu thông tuần hoàn. Đồng thời làm giảm sưng phù, bớt bị chuột rút, đau lưng và hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai.

    – Các mẹ nên nằm nghiêng về bên trái và để chân cao hơn một chút để hạn chế tê chân. Mẹ có thể kê một chiếc gối hoặc chăn phía dưới chân.

    – Tránh đứng hoặc ngồi chéo chân một chỗ quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ bị chuột rút. Hãy để đôi chân mình được hoạt động và nghỉ ngơi đúng thời điểm.

    – Nên bổ sung canxi, magie, viatmin… cho mẹ bầu bằng các loại thực phẩm như cá, sữa, trứng, gà, gan, hải sản, đậu, các loại đậu, rau cải, vừng, các loại giáp xác, các loại rong biển, tía tô…

    Lưu ý: Trường hợp bị chuột rút ở vùng bụng, mẹ bầu cần hết sức chú ý vì đây cũng có khả năng là dấu hiệu của nguy cơ sảy thai sớm.

    Tỉ lệ sảy thai khi mẹ bầu bị chuột rút vùng bụng là 1/4 ca. Nguyên nhân do sự đột biến nhiễm sắc thể, hoặc trứng thụ tinh không nằm đúng trong tử cung mà lại nằm ở vùng khung xương chậu. Do đó, nếu mẹ bầu thấy xuất hiện những cơn co tử cung bất thường trong 3 tháng đầu mang thai thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và xử lí kịp thời.

    Mẹ bầu bị chuột rút khi nào cần gặp bác sĩ?

    – Nếu mẹ bầu có hơn 6 cơn co trong vòng 1 tiếng thì hãy cẩn thận vì đó là dấu hiệu sinh non.

    – Mẹ bầu bị chuột rút đi kèm với chóng mặt, choáng váng hoặc chảy máu là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Ngoài ra, chảy máu cũng có thể áo hiệu triệu chứng của nhau tiền đạo hoặc sảy thai.

    – Nếu bị chuột rút và có máu hồng xuất hiện có khi ra ào ạt thì đó có thể là dấu hiệu sinh non, do chiều dài tử cung thay đổi bất thường.

    – Với những mẹ bầu đang mang đa thai, có tiền sử sinh non, thai ngoài tử cung hoặc cổ tử cung ngắn thì với các cơn co thắt phải rất cẩn thận.

    – Nếu cơn co thắt đi kèm với đau bụng dữ dội và buồn nôn, nôn hoặc sốt thì rất có thể mẹ bị viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc tắc túi mật.

    – Nếu mẹ bầu thấy cơn đau không giảm dần theo thời gian hoặc thay đổi vị trí đau thì hãy đến bác sĩ ngay lập tức.

    Kết luận

    Mẹ bầu bị chuột rút thông thường sẽ không nguy hiểm những với những trường hợp đặc biệt 2Mom vừa kể trên thì mẹ hãy chú ý. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai Nhi 37 Tuần Ít Đạp Đúng Hay Không
  • Liệu Dây Rốn Quấn Cổ Vòng 1 Có Gây Nguy Hiểm Tới Thai Nhi Không?
  • Thai 39 Tuần Dây Rốn Quấn Cổ 1 Vòng Có Phải Là Hiện Tượng Nguy Hiểm?
  • Mang Thai 37 Tuần Thấy Bụng Đau, Con Đạp Quá Nhiều, Mẹ Chết Lặng Khi Nhận Kết Quả Khám
  • Mang Thai Tuần 37 Cần Chú Ý Những Điều Này Để Giúp Ca Sinh Nở Thuận Lợi Hơn
  • Xử Trí Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Chuột Rút

    --- Bài mới hơn ---

  • Lịch Mở Cửa Dinh Độc Lập Và Lưu Ý Khi Thăm Quan
  • Cảnh Báo Chứng Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 2
  • Mang Bầu Bị Đau 3 Vị Trí Này, Mẹ Đừng Lo Vì Bé Đang Phát Triển Khỏe Mạnh
  • Sự Thay Đổi Của Thai Nhi Và Mẹ Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 9
  • Điểm Mặt 6 Nguyên Nhân Khiến Chị Em Bị Ngứa Ngáy Vùng ‘tam Giác Mật’ Khi Mang Thai
  • Bổ sung canxi cho cơ thể

    Chuột rút là tình trạng thường gặp ở bà bầu.

    Xử trí khi ba bau thang thu 9 bi chuot rut, cách tốt nhất là mẹ nên chú ý bổ sung canxi từ trước và khi bắt đầu mang thai với các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh,… Trong trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch.

    Ngoài ra, bà bầu tháng thứ 9 bị chuột rút cũng có thể xảy ra với các nguyên nhân: do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn). Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ.

    Nếu mẹ gặp phải chuột rút trong lúc làm việc hoặc nghỉ ngơi, có thể sử dụng biện pháp sau:

    – Thường xuyên Mát-xa chân: Mỗi ngày chỉ cần vài phút nhẹ nhàng xoa bóp, mát-xa từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,… để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được “thư giãn”. Thói quen này sẽ làm đôi chân mẹ dễ chịu và giảm các triệu chứng chuột rút.

    – Nên để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên; tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. Nếu làm việc văn phòng, mẹ hãy tranh thủ thời gian để đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên. Tuy nhiên, ba bau thang thu 9 cũng nhớ không vận động mạnh, nhất là mang vác nặng sẽ khiến đôi chân càng bị “đè nặng” và hiện tượng chuột rút xảy ra trầm trọng hơn.

    Tập thể dục khi mang thai để hạn chế hiện tượng chụt rút.

    – Khi đang bị chuột rút, mẹ có thể xoa bóp (tốt nhất là nhờ ông xã hoặc người thân) hoặc đặt túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng một chai nước nóng chườm lên vùng bị đau.

    – Ăn uống đầy đủ: Đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày để tránh bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ.

    – Ba bau thang thu 9 bi chuot rut cần tập luyện mỗi ngày: Tùy vào tình trạng sức khỏe và tình hình thai nghén, mẹ có thể tham khảo những bài tập thể dục cho bà bầu tháng thứ 9 để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, máu lưu thông tốt; đi bộ, yoga và những bài tập cho chân là gợi ý lý tưởng trong trường hợp này.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Xử Trí Nôn Ói 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bài Tập Cho Bà Bầu Tháng Thứ 8 Giúp Mẹ “vượt Cạn” Dễ Dàng
  • Không Có Sữa Non Khi Mang Thai Thì Có Sao Không?
  • Tự Sướng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu, 3 Tháng Cuối Nên Hay Không?
  • Ngăn Ngừa Thiếu Máu Khi Mang Thai Tháng Thứ 4
  • Vì Sao Bà Bầu Hay Bị ‘chuột Rút’

    --- Bài mới hơn ---

  • Sự Phát Triển Của Thai Nhi Tháng Thứ 7: Tuần 28
  • Dinh Dưỡng Khi Mang Thai Tháng Thứ 7 Quan Trọng Như Thế Nào Đối Với Sự Phát Triển Của Thai Nhi?
  • Thai Giáo Tháng Thứ 8 Có Thực Sự Cần Thiết Không Và 5 Điều Mẹ Phải Biết
  • Mang Thai Tuần Thứ 7 Bị Viêm Phụ Khoa Thì Làm Thế Nào?
  • Hội Chứng Chân Không Yên Khi Mang Thai Tháng Thứ 7
  • Đang mang thai tháng thứ 7, đêm nào Linh (Sóc Sơn, Hà Nội) cũng bị chuột rút đau đến chảy nước mắt. Có đêm, Linh bị đến vài lần, mỗi lần kéo dài 10 phút khiến ông xã cũng mất ngủ theo vì bị vợ dựng dậy.

    Cũng như Linh, rất nhiều chị em phải trải qua cảm giác bị đau do chuột rút, nhất là vào ban đêm trong thời kỳ bầu bí.

    Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế Lao động (đường Thái Hà, Hà Nội), đây là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ có thai, nhất là vào quý 2, 3 của thai kỳ.

    Thường, khi phải di chuyển nhiều (như chơi thể thao) hay đứng lâu một ở tư thế nào đó có thể khiến các cơ bắp mệt mỏi đến mức chúng ta cảm thấy đau, được gọi là chuột rút (hay vọp bẻ). Với các bà bầu, khi tăng thêm trọng lượng lên các cơ bắp ở chân thường dẫn đến chứng chuột rút khi đêm về.

    Theo

    bác sĩ Dung, đa số các bà bầu bị hiện tượng này là do thiếu can xi. “Lúc có thai, nhu cầu canxi của phụ nữ cao hơn nhiều bởi ngoài cung cấp cho cơ thể còn phải nuôi thai nhi. Và nếu không được cung cấp đủ, cơ thể mẹ sẽ theo một cơ chế tự rút xương, tủy từ mình để tập hợp cho con, khiến chị em càng thiếu trầm trọng canxi”, bà Dung giải thích.

    Để khắc phục hiện tượng này, theo bác sĩ, ngay khi bị chuột rút, bạn có thể duỗi chân, xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân cũng như các cơ bắp bị co rút. Bạn cũng có thể lấy một chai nước nóng chườm lên chỗ đau hay cố gắng đi lại vài bước.

    Nếu mẹ thiếu canxi quá nhiều khi bầu bí có thể ảnh hưởng đến em bé: Bé sinh ra có thể bị còng chân, xương ngực dô ra, còi xương, suy dinh dưỡng…

    Bởi vậy, khi bị chuột rút thường xuyên, cơn đau kéo dài, bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn và cho bổ sung liều canxi cần thiết. Một số người bị cơn đau hành hạ không thể chịu đựng nổi có thể được chỉ định tiêm ngay canxi vào tĩnh mạch. Bình thường, bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc bổ sung can xi.

    Để phòng ngừa, bạn nên tập co duỗi chân trước khi đi ngủ, đặt chân lên gối, ban ngày tránh đứng lâu hay ngồi vắt chân.

    Nhưng quan trọng nhất và về lâu dài, bạn cần bổ sung canxi trong chế độ ăn hằng ngày, và tốt nhất là từ khi còn chưa bầu bí. Ưu tiên ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, ốc, ếch và các sản phẩm sữa, phomai…

    theo vnexpss

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai 28 Tuần Đã Quay Đầu Chưa? Cách Nhận Biết Thai Quay Đầu Hay Chưa
  • Thai 28 Tuần Đã Quay Đầu Chưa ? Cách Nhận Biết Thai Quay Đầu Hay Chưa
  • Những Thay Đổi Của Mẹ Và Bé Khi Mang Thai Tháng Thứ 7
  • Phụ Nữ Khi Mang Thai Được Hưởng Chế Độ Về Sớm 1 Giờ
  • Phụ Nữ Có Thai Từ Tháng Thứ 7 Được Nghỉ Trước 1 Giờ Vẫn Hưởng Nguyên Lương?
  • Đối Phó Với Chứng Chuột Rút

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Bị Đau Hai Bên Háng: Nguyên Nhân Và Xử Trí
  • Bệnh Viêm Khớp Háng: Triệu Chứng Và Cách Chữa Hiệu Quả Nhất
  • Cách Phòng Bệnh Đau Khớp Khi Mang Thai Cho Thai Kỳ Khỏe Mạnh
  • Đau Vùng Kín Khi Mang Thai 7 Tháng
  • Mang Thai Tháng Thứ 7 Bị Đau Bụng Có Phải Là Sảy Thai Không? : Phòng Khám Phá Thai Quận 5
  • Giống như Thanh Hằng, nhiều bà Bầu cũng trải qua cơn đau do chuột rút, nhất là vào ban đêm. Chuột rút là một biểu hiện thường gặp ở các bà mẹ mang thai. Đó là tình trạng co cứng các bắp cơ cấp tính, liên tục và ngoài ý muốn chủ quan, gây nên các cơn đau dữ dội, mất khả năng cử động, do vậy có thể đe dọa đến tính mạng khi đang bơi lội, điều khiển máy móc. Thời gian bị co cứng cơ thường chỉ thoáng qua vài giây nhưng có khi cũng kéo dài hơn. Vị trí co cơ thường gặp nhất là bắp chân, tuy nhiên cũng có thể gặp ở những vị trí khác trên cơ thể.

    Tiến sĩ – Bác sĩ Phạm Hồng (Nguyên BS BV Phụ Sản TW) sẽ giúp các bà Bầu tìm ra cách xử lý và phòng bệnh thích hợp khi bị chuột rút:

    Xử trí

    Thông thường, chuột rút không kéo dài lâu và không gây ra hậu quả trầm trọng. Tuy nhiên, khi đang lái xe, điều khiển máy móc hoặc đang bơi lội thì tai nạn có thể xảy ra. Để giảm những cơn đau khi bị chuột rút, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

    – Duỗi chân: Khi bị chuột rút, bạn có thể duỗi thẳng chân ra, bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng ở mắt cá và các ngón chân theo chiều kim đồng hồ. Biện pháp này có thể gây cảm giác đau lúc đầu nhưng cảm giác đau sẽ dần dần biến mất.

    – Đi lại: Khi thấy cảm giác bị chuột rút, các bà Bầu có thể làm giảm cơn đau bằng cách đi lại. Đi lại hơi khó khăn khi đôi chân đau cứng nhưng chúng sẽ nhanh chóng làm mất cơn đau của bạn.

    – Chườm: Hãy lấy một chai nước nóng, hoặc một ít cơm nóng bọc vải sạch, đặt lên vùng bị chuột rút. Bạn cũng có thể sử dụng đá lạnh chườm lên vùng bị chuột rút.

    Những biện pháp trên chỉ là phương pháp sơ cứu ban đầu để làm giảm cơn đau khi bị chuột rút và nó có thể tiếp tục bị lặp lại sau đó. Bà Bầu cần tìm hiểu xem nguyên nhân tại sao mình bị chuột rút. Nếu mẹ bị chuột rút do thiếu canxi quá nhiều thì có thể ảnh hưởng đến em bé: Bé sinh ra có thể bị còng chân, xương ngực dô ra, còi xương, suy dinh dưỡng. Bởi vậy, khi bị chuột rút thường xuyên, cơn đau kéo dài, bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn và cho bổ sung lượng canxi cần thiết. Một số người bị cơn đau hành hạ không thể chịu đựng nổi có thể được chỉ định tiêm ngay canxi vào tĩnh mạch.

    Phòng ngừa chuột rút

    – Co duỗi chân trước khi lên giường: Co duỗi chân vài lần trước khi ngủ sẽ giúp ngăn chặn chuột rút xảy ra bất thình lình trong đêm.

    – Khi nằm xuống, hãy đặt chân lên gối.

    – Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp bà Bầu có một giấc ngủ ngon và đề phòng được chuột rút vào ban đêm.

    – Luôn bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Bà Bầu có thể uống nước dừa để bổ sung magiê, kali cho cơ thể, không nên uống các loại đồ uống có ga.

    – Tránh đứng lâu hay ngồi vắt chéo chân và đi giày cao gót. Việc làm này sẽ làm trọng lượng cơ thể bị dồn về phía đôi chân, dẫn đến mệt mỏi và chuột rút.

    – Mỗi khi ngồi làm việc, ăn cơm, hay xem tivi hoặc thư giãn, bạn hãy xoay mắt cá chân và ngọ nguậy các ngón chân để thư giãn.

    – Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, như: các loại rau lá xanh đậm và sữa. Nếu thực sự bị chứng chuột rút quấy rầy, hãy trao đổi với bác sĩ để được uống bổ sung canxi và có thể là cả magiê, kali. Nên chọn một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng và giàu rau quả, kết hợp với vitamin bổ sung cũng có thể giúp phòng ngừa các đợt chuột rút.

    Chuột rút tuy không nguy hiểm nhưng lại gây nên những đau đớn, khó chịu cho phụ nữ khi mang bầu. Hãy tự bảo vệ mình khỏi bị chuột rút bằng những biện pháp phòng ngừa bệnh hợp lý nhất

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 7 Và Những Lưu Ý Mẹ Bầu Cần Biết
  • Mang Thai Bà Bầu Tháng Thứ 7 Thai Nhi Nặng Bao Nhiêu Kg?
  • Bầu Tháng Thứ 6, Em Thắc Mắc Sao Con Cứ Đạp Vào Bụng Đều Đều Như Nhịp Tim Đập, Thì Ra Là…
  • 2 Tháng Đầu Thai Nhi Phát Triển Như Thế Nào?
  • Hai Phương Pháp Thai Giáo Tháng Thứ 6 Hiệu Quả Cho Bé Yêu Thông Minh, Phát Triển Tốt
  • Tăng Cân Nhanh Chóng Là Nguyên Nhân Khiến Mang Bầu Hay Bị Chuột Rút

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Phụ Nữ Mang Thai Hay Bị Chuột Rút
  • Đau Đầu Kéo Dài Khi Mang Thai: Những Điều Cần Biết
  • Các Mẹ Bị Tiêu Chảy Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Đau Đầu Khi Mang Thai: Lời Khuyên Hữu Ích Dành Cho Mẹ Bầu
  • Khóc Nhiều Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Không
  • Chuột rút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng gia tăng khi tuổi cao và đặc biệt là ở phụ nữ mang bầu.

    Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa chuột rút gây ra cảm giác đau bởi sự co rút, thường là co cơ có thể do trời lạnh hay hoạt động quá mức sức khỏe giảm sút hoặc bị ngộ độc.

    Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi bàn tay bàn chân và cơ bụng. Chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước hay khi đang lái xe.

    Chuột rút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng gia tăng khi tuổi cao và đặc biệt là ở phụ nữ mang bầu.

    Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút Trọng lượng tăng nhanh

    Tình trạng bà bầu bị chuột rút có nhiều nguyên nhân có thể là do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).

    Dây chằng bị kéo căng

    Ngoài ra, vào đầu thai kì bà bầu hay bị ốm nghén nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng mất nước mất cân bằng điện giải… dẫn đến chứng co cứng cơ. Khi em bé lớn dần lên tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

    Thiếu canxi

    Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi Trong giai đoạn mang thai nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…

    Bà bầu bị chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Vì thế, ngay từ đầu thai kì, mẹ cần tìm hiểu thật kĩ về hiện tượng này để có cách khắc phục hiệu quả.

    Cách phòng ngừa chuột rút khi mang thai

    – Tránh đứng hoặc ngồi chéo chân quá lâu.

    – Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.

    – Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.

    – Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục

    – Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.

    – Uống nước thường xuyên, không để khát.

    – Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.

    – Bổ sung magiê và canxi trước khi sinh có thể giúp phụ nữ tránh tình trạng chuột rút

    Những mẹo giảm tình trạng chuột rút ở bà bầu Vận động thường xuyên

    Nên để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên; tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. Nếu làm việc văn phòng, mẹ hãy tranh thủ thời gian để đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên. Tuy nhiên, mẹ cũng nhớ không vận động mạnh, nhất là mang vác nặng sẽ khiến đôi chân càng bị “đè nặng” và hiện tượng chuột rút xảy ra trầm trọng hơn.

    Hãy nhẹ nhàng xoa bóp mát-xa từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,… để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được “thư giãn”.

    Ăn uống đầy đủ

    Đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày để tránh bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ.

    Xoa bóp ngay khi bị chuột rút

    Khi đang bị chuột rút, mẹ có thể xoa bóp (tốt nhất là nhờ ông xã hoặc người thân) hoặc đặt túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng một chai nước nóng chườm lên vùng bị đau.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Ham Muốn Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Không
  • Ham Muốn Giảm Khi Mang Bầu
  • Những Cần Biết Khi Mẹ Bầu Bị Đau Xương Mu Khi Mang Thai
  • Đau Sườn Phải Phía Sau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao
  • Mang Thai Đau Bụng Dưới Bên Phải
  • Tin tức online tv